高温预警！
高温预警！
高温预警！
今天上午
驻马店市气象台
发布高温橙色预警
驻马店市气象台年6月8日9时10分发布高温橙色预警信号：预计今天白天我市市区及所辖乡镇和街道最高气温将升至37℃以上，请注意防范。
防御指南：
1.政府及相关部门应按照职责落实防暑降温保障措施。
2.尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间。
3.有关部门应对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施。
4.有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。
与此同时
汝南县、确山县、西平县、泌阳县……
相继发布高温橙色预警
新闻多一点
高温天如何安然度过？赶紧来看看吧。
多喝水并注意补充盐分与矿物质
在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体及矿物质的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯水（~ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
注意饮食及休息
少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。
穿着合适的衣服并涂抹防晒霜
在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动，要注意防晒、降温。可以戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜。
仔细计划行程
高温天气里应尽量避免外出及高温作业。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。
如果需在高温条件下行走或锻炼，请不要马上进行激烈的运动，应慢慢开始，逐渐增加强度，让身体慢慢适应外界的环境。当感觉到自己的心跳加快且胸闷憋气，尤其是感到头晕、意识模糊、虚弱甚至晕倒的时候，要立即停止一切活动，迅速找到背阴或凉爽通风的地方休息！随身携带防暑降温药物，如：藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。
