减脂餐主厨丨小菜一碟 [复制链接]

Hi大家好，我是秃师傅！

最近都在坚持减脂么？

大噶周五好！

又到了久违的的减脂餐主厨环节

了！！

说起来蛋白质

可能大家都会想到肉蛋奶

但其实

豆腐也是很好的蛋白质来源呀

而且吃豆腐还能补充脂肪

碳水也不高

当配菜是很好的选择~

但是问题在于

我们一般烹饪豆腐

都会选择炖

或者烧

这样会有很多汁水

带便当很不方便

很多人可能觉得麻烦

因此并不会选择去做豆腐

不过今天

减脂餐小厨房的

做一碟简单的豆腐小菜

方便又美味

那就是——

孜然豆腐

热量主要来源是豆腐

调料占了小部分

其实如果是不粘锅

也可以试着不放油

如果觉得煎这个操作麻烦

有烤箱也可以试着放进烤箱烤

至于烤多久...

自己尝试一下吧

秃师傅我也没试过

这个小菜冷吃热吃都可以

而且对于那些素食主义者来说

这个是很好的配菜和蛋白质来源啦~

做完记得微博交作业喔~

最后

减脂不易

为了健康

好好吃饭

坚持锻炼

按时睡觉

爱你们呦

可以的话希望各位能在看完后

帮忙点一点推文下面的广告哦

点进去一下就可以了

如果遇到喜欢的能