Hi大家好，我是秃师傅！
最近都在坚持减脂么？
大噶周五好！
又到了久违的的减脂餐主厨环节
了！！
说起来蛋白质
可能大家都会想到肉蛋奶
但其实
豆腐也是很好的蛋白质来源呀
而且吃豆腐还能补充脂肪
碳水也不高
当配菜是很好的选择~
但是问题在于
我们一般烹饪豆腐
都会选择炖
或者烧
这样会有很多汁水
带便当很不方便
很多人可能觉得麻烦
因此并不会选择去做豆腐
不过今天
减脂餐小厨房的
酱十一主厨会教大家做一碟简单的豆腐小菜
方便又美味
那就是——
孜然豆腐
热量主要来源是豆腐
调料占了小部分
其实如果是不粘锅
也可以试着不放油
如果觉得煎这个操作麻烦
有烤箱也可以试着放进烤箱烤
至于烤多久...
自己尝试一下吧
秃师傅我也没试过
这个小菜冷吃热吃都可以
而且对于那些素食主义者来说
这个是很好的配菜和蛋白质来源啦~
做完记得微博交作业喔~
最后
减脂不易
为了健康
好好吃饭
坚持锻炼
按时睡觉
爱你们呦
可以的话希望各位能在看完后
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点进去一下就可以了
如果遇到喜欢的能